Тренировка

Начать тренировку

54 мин

Гантель +

Грудь +

575 kcal

Домашний спортзал Верхняя часть тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Величайшая растяжка в мире

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Величайшая растяжка в мире

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Отжимания

Warmup

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку