Тренировка

Начать тренировку

44 мин

Гиря +

Квадрицепсы +

461 kcal

Домашний спортзал Кроссфит Полное тело

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Величайшая растяжка в мире

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Величайшая растяжка в мире

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Джампинг Джек

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку