Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Плечи +

396 kcal

Полноценная тренировка верхней части тела в спортзале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

30 sВремяБез оборудования

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

Left side

25 sВремяБез оборудования

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

Right side

25 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку