Тренировка

Начать тренировку

23 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

144 kcal

Сессия активного восстановления

Разминка

Движения

Движения #2

Движения #3

Движения #4

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка трицепса над головой

Left Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка трицепса над головой

Right Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги лодыжкой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Круги лодыжкой

Right Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку