Тренировка

Начать тренировку

51 мин

Без оборудования

Пресс +

516 kcal

Огненный верх тела EMOM

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер HIIT

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка бедра 90/90

Left Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка бедра 90/90

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Приседания с прыжком для заключенных

40 sВремяБез оборудования

Отдых

40 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку