Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель

Квадрицепсы +

526 kcal

Ты будешь моим Валентином? 🌹

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Червяк

40 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку