Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Гантель +

Грудь +

435 kcal

Силовая тренировка всего тела с гантелями и гирями

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

30 sВремяБез оборудования

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку