Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Без оборудования

Пресс +

342 kcal

Силовые тренировки с собственным весом всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги лодыжкой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги лодыжкой

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку