Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Гантель +

Средняя часть спины +

335 kcal

Полный зал Эффективная тренировка верхней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку