Тренировка

Начать тренировку

48 мин

Кабель +

Трицепсы +

556 kcal

Полный день жима в тренажерном зале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Сидячая растяжка над головой

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку