Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Скамья +

Грудь +

423 kcal

Полный тренажерный зал для груди и пресса

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка плеча в крест

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка плеча в крест

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку