Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

423 kcal

Гантельный HIIT для нижней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Икры

Финишер

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза ребенка (Баласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

8 s

Растяжка бедра 90/90

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку