Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Грудь +

409 kcal

Думбелл Верхняя Часть Тела HIIT Смешивание

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги запястьем

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку