Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

518 kcal

HIIT с гантелями, сосредоточенный на ягодицах

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза бабочки (Баддха Конасана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку