Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Гиря +

Плечи +

378 kcal

Кеттлебелл для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку