Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Гиря

Квадрицепсы +

417 kcal

Кеттлебелл Нижняя Часть Тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой открыватель бедра

40 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку