Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Плечи +

396 kcal

Силовая тренировка верхней части тела в полном зале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку