Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель

Плечи +

395 kcal

Сила верхней части тела с гантелями

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку