Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гиря +

Ягодицы +

457 kcal

Тяжелая тренировка для ягодиц

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

25 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку