Тренировка

Начать тренировку

47 мин

Гантель

Пресс +

440 kcal

Тренировка всего тела с гантелями

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку