Тренировка

Начать тренировку

47 мин

Гантель +

Бицепсы +

549 kcal

Гантели для верхней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Йога отжимание

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку