Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

318 kcal

День ног в отельном спортзале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза ребенка (Баласана)

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка лягушки

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза бабочки (Баддха Конасана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку