Тренировка

Начать тренировку

34 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

342 kcal

Думббелл Полное Тело Раш

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковая растяжка квадрицепса

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Боковая растяжка квадрицепса

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку