Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

435 kcal

Полный зал Полный тело HIIT Сила

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку