Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гиря +

Плечи +

380 kcal

Кеттлебелл полный тело HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку