Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Ноги

88 kcal

Активное восстановление ягодиц

Разминка

Движения

Завершение тренировки

Разминка

Сидячий присед растяжка

40 sВремяБез оборудования

Стретч на разножке

30 sВремяБез оборудования

Сидячая растяжка задней поверхности бедра

Левая Сторона

25 sВремяБез оборудования

Сидячая растяжка задней поверхности бедра

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

90 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку