Тренировка

Начать тренировку

17 мин

Плиометрика

Квадрицепсы +

190 kcal

Силовая тренировка HIIT для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Кранч

40 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку