Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гантель

Верхняя часть тела

185 kcal

20-минутная тренировка с гантелями для верхней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #1

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку