Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

344 kcal

30 минутный тренинг в зале для верхней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #1

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку