Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

238 kcal

Полная тренировка на жим в спортзале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку