Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Резинка

Грудь +

129 kcal

15-минутный быстрый комплекс с резинками для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку