Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

123 kcal

15-минутная быстрая тренировка с собственным весом: ноги и кора

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку