Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

227 kcal

20-минутный удар нижней части тела с гантелями

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку