Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гиря

Квадрицепсы +

161 kcal

Пот нижней части тела 🥵

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку