Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Без оборудования

Ноги

86 kcal

20-минутное активное восстановление ног

Разминка

Движения

Завершение тренировки

Разминка

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Маятник ноги

Левая Сторона

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку