Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Ноги

112 kcal

15-минутная тренировка для нижней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

15 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

15 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку