Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

188 kcal

DB Верхняя Часть Тела 3

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

15 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку