Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гантель

Верхняя часть тела

186 kcal

DB Верхняя Часть Тела 4

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

15 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку