Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

203 kcal

20 минут спины и бицепсов

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Круги руками

15 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая Сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку