Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

149 kcal

20-минутный разрушитель груди

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

15 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

15 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

15 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку