Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Плиометрика

Квадрицепсы +

271 kcal

20-минутный кор и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку