Тренировка

Начать тренировку

1 ч, 2 мин

Гантель +

Задняя поверхность бедра +

538 kcal

60-минутная тренировка на тягу и бег

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку