Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Эллиптический тренажер +

Квадрицепсы +

406 kcal

40-минутная кардио-тренировка для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку