Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

244 kcal

30 минут спины и рук

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку