Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Скамья +

Верхняя часть тела

347 kcal

40-минутная тренировка на жим с гантелей

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишёр

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку