Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Гантель +

Плечи +

469 kcal

50-минутная тренировка для верхней части тела с акцентом на спину

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #5

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку