Тренировка

Начать тренировку

5 мин

Резинка

Плечи +

29 kcal

5-минутная тренировка для облегчения боли в плече

Разминка

Мобильность

Разминка

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

30 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку