Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

384 kcal

45-минутная тренировка для рук и плеч

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

30 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку