Тренировка

Начать тренировку

1 ч, 31 мин

Гантель +

Бицепсы +

1233 kcal

Полноценная тренировка всего тела Брюса Ли

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Приседание

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку