Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Ноги

257 kcal

30-минутная тренировка ног с собственным весом

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Завершение тренировки

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку